今回で3回目の出場になります。
前後の大会予定からして、あまりハードにはできないと思いましたので、
距離は昨年と同じ17kmにしました。
とは言え、昨年は3時間04分で60歳代2位でしたので、タイムも順位もすぐ
上の目標が見えています。3時間を切れば･･･ と自ずと力が入ります。
今思えば、まずこの気持ちがダメでした（笑）
20kmを超えるレースはペースを考えてゆっくり入るのですが、10km代だと
今度はスプリント的な要素も出てきます。スプリントなど年寄りは最も苦手です。
スタートの勢いと、すぐに始まる登りのロード区間でもう心拍数はMAXでした。
一般に最高心拍数は、220－年齢と言われますので、私の場合は156でMAXです。
これの7～8割に止めておかないと、長時間の運動はキツいと思います。
ところがスタートから登りのロードで173まで爆上がりしてしまいました。
開始わずか5～6分で最高心拍に達し、終了です（笑）
林道区間を過ぎて急登に入り一旦緩やかになり、こういう区間で走らないとタイムは
良くならないのですが、全く走れず、その後ももうペースは上がりませんでした。
結果、昨年より8分以上遅く、順位も60歳代4位という結果でした。
残念ではありますが、自分は年齢を重ね、新しい60代も入ってきますので順当な結果
だと思います。ヌルヌル区間もありましたが転倒もせず蜂にも刺されず、楽しい1日でした。
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